Cours particuliers de Self défense Féminine
Nous vous proposons une pratique spécifique d'autodéfense qui s'adresse à un public féminin.
Aucune expérience particulière n'est requise.
Notre méthode s'adapte à toutes les morphologies.
Particularité des techniques de self défense féminine :
Nous vous apprenons à éviter ou à vous défendre face aux situations de conflits ou de harcelement.
Nous vous formons à vous protéger face à des agressions à caratère sexuel.
Nous adaptons notre cours par rapport à vos attentes spécifiques et vos capacités physiques.
Nous développons votre volonté et votre force de caractère.
Nous améliorons vos performances physiques.
Vos objectifs :
Vous recherchez un moyen d'apprendre à vous défendre.
Vous souhaitez vous sentir mieux dans votre tête et votre corps.
Vous n'avez pas le temps ou le désir de vous inscrire dans un club.
Vous souhaitez éviter le regard des autres pendant votre apprentissage.
Vous souhaitez travailler votre condition physique, perdre du poids,...
Vous allez apprendre également :
- A gérer votre stress,
- A coordonner vos mouvements,
- A décoder le langage du corps de l'agresseur,
- A éviter les situations conflictuelles,
- A acquérir par des gestes simples et efficaces la bonne attitude de préservation de votre intégrité,
- A assurer une défense extrêmement efficace et radicale en cas "d'agression grave",
- A connaitre la législation sur la légitime défense.
Contenu des cours :
Boxing défense
Défense au sol
Utiliser les objets du quotidien pour se défendre
(sac, parapluie, stylo, clés,...)
Mise en situation diverse
Durée d'un cours : 1H15
Il se déroule :
• Soit directement à votre domicile selon localisation et horaires (surface de travail à prévoir : 4 à 5 m2)
• soit au sein de votre entreprise (à la pause déjeuner, après le travail,...)